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Corso di Formazione sulla

MINDFULNESS

Mindfulness è uno stato naturale della mente, uno stato di consapevolezza e attenzione focalizzata al momento presente, con attitudine non giudicante e predisposta all’accoglienza. Centinaia di studi scientifici mostrano ormai l’efficacia della pratica nella riduzione dello stress ed in generale per il miglioramento della qualità della vita, nonché come terapia complementare in caso di disturbi cronici di vario tipo. Proprio per questo, la Mindfulness è inserita in specifici protocolli sottoposti ad intensa sperimentazione per validarne l’efficacia: alcuni esempi sono il Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) per lo stress e il Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) per prevenire le ricadute della depressione. Viene inoltre insegnata per i problemi stress- correlati, dai problemi di ansia, al dolore cronico, alle sindromi post-infartuali e all'oncologia, ed è attualmente impiegata anche nel mondo del lavoro perché favorisce relazioni basate sulla collaborazione e lo scambio.

Destinatari
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano apprendere una pratica spendibile nella vita quotidiana per riconoscere e gestire i sintomi legati allo stress, all’ansia, alle emozioni “negative”; può inoltre rivolgersi a coloro che vogliono semplicemente vivere con maggior consapevolezza il presente, senza che necessitino di un aiuto per la gestione di difficoltà specifiche. Il corso è aperto a tutti, sia principianti assoluti sia persone che già praticano ed hanno piacere di passare un fine settimana in relax di condivisione in gruppo.


Obiettivi
La Mindfulness viene considerata parte delle tecniche usate per potenziare l’autocoscienza e l’autogestione di sé. L’ ’obiettivo che si propone infatti, è quello di potenziare la consapevolezza del corpo stimolando maggior contatto con tutti i nostri sensi, aiutare a focalizzare pensieri ed emozioni del momento presente, armonizzare il soggetto alla natura e alla cultura circostante. Un effetto positivo della pratica è infatti l’incremento della resilienza personale, ovvero la capacità di adattarsi positivamente alle condizioni avverse.


Contenuti
Il corso mira all’apprendimento:
- Del significato di Mindfulness: nonostante la traduzione sia “consapevolezza”, il termine si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. “Mindfulness” significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante” (John Kabat-Zinn).
- Del legame fra Mindfulness e meditazione, ma soprattutto si analizza la differenza con le tecniche di rilassamento, orientate invece a svuotare la mente (una parte del corso può essere impiegata nello svolgimento di tecniche di rilassamento diverse dalla Mindfulness per riflettere sulla differenza)
- Del proprio livello di consapevolezza ed accettazione di sé a livello emotivo e cognitivo, mediante pratiche Mindfulness
Infine il corso prevede esercitazioni pratiche di base, applicate al cibo, al corpo, al respiro, al movimento, ai sensi, etc…


Docenti
Dott.ssa Veronica Bagnone
Psicologa dello Sviluppo e dell’Educazione. Specializzata in Psicologia scolastica e nei Disturbi Specifici dell’Apprendimento. Operatrice clinica di training autogeno.


Dott.ssa Flavia Brunetti
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo costruttivista, Esperta in Sessuologia e Dipendenze. Si è formata nel “Progetto Gaia” per l’uso della Mindfulness.


Dott.ssa Federica Mannucci
Psicologa Clinica specializzata in Psicoterapia Strategica, in ipnosi e training autogeno. Esperta nel trattamento di donne vittime di violenza.


Dott.ssa Ilaria Mazzei
Psicologa Clinica e Psicoterapeuta CBT, Esperta in Mindfulness e risorse emotive, e nel trattamento di donne vittime di violenza.


Sede
Il corso si terrà presso la nostra sede operativa “Centro Dialma Ruggiero”, via Claudio Monteverdi, 117_19122_La Spezia (SP)


Durata
Il corso avrà una durata totale di 16 ore, suddivise in due incontri da 8 ore dalle 9:00 alle 18:00.


Certificazione Finale
- Attestato riconosciuto dal M.I.U.R. per l’aggiornamento del personale scolastico.



Costi
Il costo del corso è di € 185,00 (IVA inclusa) da versare al momento dell’iscrizione


Modalità di Iscrizione
- Inviare versamento di iscrizione effettuato su c/c bancario:


IT82 K087 2610 7000 0000 0220 259
intestato a Edu-Mens s.r.l.s.
Galleria Oldoini, 3_ 19124_ La Spezia


All’indirizzo e-mail: info@edu-mens.it


Possibilità di acquistare il corso tramite il bonus della Carta del Docente


- i docenti che intendono acquistare il corso utilizzando la carta del docente devono inviare il bonus scaricato dalla piattaforma del M.I.U.R all’indirizzo e-mail info@edu-mens.it


Il corso verrà attivato con un minimo di 15 partecipanti.





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